Рекомендации: как питаться при гипертонии

Гипертония — это серьёзное заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Правильный рацион поможет контролировать уровень артериального давления и минимизировать риски осложнений.

Важный элемент, который полезен для стабилизации давления, – магний. Его много в зелени и зелёных овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках.

Также важны при гипертонии витамины – С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи).

Ниже приводим список разрешённых и не разрешённых продуктов. Но помните, что не стоит заниматься самолечением, обратитесь к врачу!