Алкоголь – не безобидное «расслабление»

Регулярное употребление даже небольших доз наносит сокрушительный удар по организму:

Физически разрушает печень (цирроз, гепатит), сердце (аритмия, гипертония), мозг (гибель нейронов, деменция), повышает риск рака (ротоглотка, печень, грудь).

Психически провоцирует депрессию, тревожность, агрессию, снижает контроль над эмоциями.

Социально ведёт к конфликтам в семье, проблемам на работе, финансовым трудностям и несчастным случаям.

Если ваш близкий страдает от алкогольной зависимости:

• Не вините себя и избегайте созависимости. Вы не можете заставить человека бросить – это его решение.

• Говорите о последствиях, а не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения»: «Я беспокоюсь, когда ты пьешь, потому что вижу, как тебе плохо после».

• Предложите конкретную помощь: поиск информации о лечении, номер телефона психолога/нарколога, группы поддержки.

• Не покрывайте и не решайте проблемы, вызванные его пьянством (долги, прогулы).

• Заботьтесь о себе! Ваше психологическое состояние критически важно.

• Выбирайте здоровую альтернативу! Найдите свой способ релакса: спорт, йога, прогулки, хобби, теплая ванна, дыхательные практики.

Трезвость – это свобода. Выбирайте жизнь!