Солнце, море, терапия: как подготовиться к осени после активного лета?

Главное – не прерывать приём АРВТ. Чтобы легче войти в режим после отдыха добавьте несколько простых и полезных привычек.

 Проверьте запасы лекарств в аптечке до сентября. Убедитесь, что их хватит + запас на 1-2 недели. Чётко встройте приём таблеток в новый осенний график.

Используйте будильник или приложение. Не пропускайте приёмы – это ключ к хорошему самочувствию.
 

Обсудите с врачом коррекцию дозировки витамина D – с уменьшением солнечного света это важно для иммунитета.

Запланируйте на начало осени визит к инфекционисту и сдачу анализов (CD4/ВН).

Соблюдайте стабильный режим сна. Старайтесь гулять днём. Поддерживайте физическую активность, пейте 1,5-2 л воды в день. Поддерживайте хорошее настроение, уделяйте время себе.

Пусть АРВТ будет вашим якорем в смене сезонов.