1 - 7 сентября «Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей»

Как привить ребёнку любовь к здоровой еде? Советы для родителей

Хорошие родители стараются следить за питанием своих детей и хотят, чтобы те с удовольствием ели фрукты, овощи и другие полезные продукты, но часто сталкиваются с проблемой – маленькое чадо наотрез отказывается от творога на завтрак и капусты на ужин. Как же добиться того чтобы ребёнку нравилась полезная пища?

Дети учатся, наблюдая за самыми важными для них людьми – родителями. Их пищевые привычки формируются, глядя на то, что, как и с каким настроением едите вы сами. Поэтому самый действенный путь – стать для ребёнка живым примером любви к здоровой еде. Это значит с видимым удовольствием включать в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и другую полезную пищу прямо при ребёнке.

Откажитесь от идеи раздельного «взрослого» и «детского» меню в пользу одного полезного стола для всей семьи. Искренне показывайте, что вам нравится вкус свежих и полезных продуктов – ваше позитивное отношение сыграет роль. Следите и за своими повседневными привычками: если на глазах у детей вы часто перекусываете «вредным», именно это он будет считать нормой.

Ничто не заменит силу ежедневного примера. Именно ваши собственные пищевые привычки – самый ценный и долговременный подарок здоровью вашего ребёнка.