11 августа — Международный день здорового сердца

Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот праздник напоминает нам: сердце — не просто мышца, перекачивающая кровь. Это центр нашей жизни, и его здоровье во многом зависит от наших ежедневных привычек. Болезни сердца и сосудов ежегодно уносят 18 миллионов жизней в мире — больше, чем любая другая причина.

Хорошая новость: до 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Что для этого нужно? Контролировать артериальное давление — выше 140/90 — уже повод для визита к врачу. Следить за уровнем холестерина и сахара в крови. Не курить — курение сужает сосуды и повышает давление, увеличивая риск инфаркта в 2-4 раза. Быть физически активным — 150 минут умеренной нагрузки в неделю снижают риск болезней сердца на 30%.

Правильно питаться — больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, меньше соли, сахара и трансжиров. Управлять стрессом — хронический стресс и тревога вредят сердцу не меньше, чем неправильное питание. Для людей с ВИЧ эти рекомендации вдвойне актуальны. В этот день мы призываем каждого проверить свое сердце: измерьте давление, сдайте кровь на холестерин и глюкозу, начните больше двигаться. Ваше сердце заслуживает заботы.

Получить консультацию по вопросам ВИЧ/СПИДа и пройти обследование на ВИЧ можно по адресу: ГБУ Ростовской области «Центр по профилактике и борьбе со СПИД», г. Ростов-на-Дону, ул. Кулагина, 7а. Горячая линия: 8 (863) 210-98-24. Регистратура: 8 (863) 218-55-37. Режим работы: пн-пт с 9 до 17 часов.